Zavestno sanjanje

Povprečen človek prespi približno tretjino svojega življenja, ne da bi sploh pomislil, kaj se med tem časom z njim dogaja. Ko pogovor nanese na sanje, številni le skomignejo z rameni, rekoč, da oni pač nikoli ne sanjajo. Ta trditev je napačna; dokazano je, da vsi ljudje sanjamo. Spet drugi verjamejo, da so sanje povezava z duhovnim svetom, preko katerega so nam dostopne informacije o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti nas samih in človeštva kot celote. Obstaja cela plejada načinov in pristopov, preko katerih se različne skupine lotevajo ukvarjanja s sanjami, pristop, o katerem bomo govorili tukaj, pa je zavestno sanjanje.

Ljudi že od nekdaj privlačijo možnosti nadzorovanja sanj oziroma nadzora v sanjah. Tibetanski Budisti so v 8. stoletju za ohranjanje budne zavesti v spanju uporabljali posebno vrsto joge, Indijanski šamani pa še danes verjamejo, da lahko ljudje v sanjah potujemo v druge resničnosti.

Njihove izkušnje so za zahodnjake bile le legende, ta pogled pa se je začel spreminjati, ko je pisec in antropolog Carlos Castaneda v seriji knjig podal podroben opis svojih potovanj iz vsakodnevne resničnosti v druge svetove.


Kaj so torej zavestne sanje?

Zavestne ali lucidne sanje so, preprosto rečeno, sanje, v katerih se zavemo, da sanjamo. Vemo, da situacija, v kateri smo se znašli, ljudje, s katerimi govorimo, prostor, v katerem se nahajamo,..., ni "resničen" v smislu naše vsakodnevne, budne resničnosti. Vemo, da zakonitosti, ki veljajo v fizičnem svetu (na primer zakoni fizike, kot je gravitacija, "trdnost" snovi in podobno), tukaj ne veljajo in da edino omejitev predstavljata nivo naše ozaveščenosti in naša domišljija.

Za ozaveščanje sanjskih vsebin uporabljamo različne metode, ki temeljijo na kognitivnih tehnikah in veščinah.

Teoretično je zaporedje ozaveščanja sanj naslednje:

* najprej si sanje zapomnimo, vedno bolj jasno in podrobno
* v sanjah se zavemo, da sanjamo
* prepoznamo, da lahko izbiramo in spreminjamo svoje sanje oz. sanjske vsebine
* sanje nadzorujemo in v njih po svoji izbiri svobodno delujemo

V praksi pa so stvari malenkost bolj zapletene. Vsak od naštetih korakov je sestavljen iz množice postopkov, ki jih moramo osvojiti, preden se lahko v celoti posvetimo raziskovanju fantastičnih, subtilnih svetov.


Zakaj se ukvarjati z zavestnim sanjanjem?

Ozaveščanje sanj mnogo ljudi razume le v luči vznemirljivega cilja, to je zavestnega sanjanja, ki ima za marsikoga pomen vrhunske duhovne izkušnje. Pa vendar se že v procesu doseganja želenega stanja zavesti odvija vrsta fenomenov, ki igrajo zelo pomembno vlogo v razumevanju našega bitja. V procesu ozaveščanja sanjanja se "moramo" nujno priučiti tehnik usmerjanja pozornosti, sproščanja, mojstrsko obvladati našo pozornost, izuriti zaznavanje in vrsto drugih veščin, ki nam odpirajo pot v zavestno doživljanje tovrstnih stanj.

Praktična uporabnost zavestnega sanjanja:

Raziskovanje in doživljanje
Sanjski svetovi so neverjetno slikoviti in živi, poleg tega pa v njih veljajo povsem drugačne zakonitosti, kot v vsakdanjem svetu. Namesto hoje lahko recimo poletimo preko sanjske pokrajine; lahko se potopimo v najgloblje in najbolj skrite kotičke oceanov ali pa spremenimo svojo obliko in svet izkusimo v telesu in iz perspektive naše najljubše živali. Za vsakogar z vsaj malo raziskovalne žilice predstavljajo neomejeno področje za odkrivanje njihovih skrivnosti.

"Trening" za življenje
Aktivnosti, ki jih izvajamo v zavestnih sanjah, so včasih skoraj bolj jasne in resnične od stvari, ki jih počnemo v budnem življenju. To "dejstvo" lahko izkoristimo v svojo korist – če nas, na primer, v bližnji prihodnosti čaka javni nastop, lahko v sanjah "odigramo" potek dogodkov ali dodatno potreniramo naš nastop, dokler z izidom nismo popolnoma zadovoljni. Tako pridobljene izkušnje nam lahko prinesejo večjo samozavest, višjo učinkovitost in bolj pozitiven odnos do nas samih in do drugih.

Neskončen vir kreativnosti
Skozi zgodovino so se sanje ničkolikokrat izkazale kot vir navdiha in inspiracije – pisatelj Robert L. Stevenson, na primer, je v njih dobil idejo za zgodbo "The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr. Hyde", nemški kemik Friedrich Kekulé pa je z njihovo pomočjo odkril strukturo molekule benzena. Zavestne sanje so odlično izhodišče za kreativno reševanje problemov, saj lahko v njih le-te jasno definiramo in pridemo do idej in rešitev iz najrazličnejših področij – znanosti, umetnosti, posla, medosebnih odnosov,..., vse te ideje pa "prenesemo" tudi v vsakdanje življenje.

Soočanje s strahovi in nočnimi morami
Zavestno sanjanje se izkaže tudi kot učinkovit pripomoček pri soočanju s strahovi in odpravljanju nočnih mor. Ko se enkrat zavemo, da sanjamo, lahko popolnoma spremenimo sceno in vsebino sanj in tako premagamo strah, ki se nam je le trenutek prej zdel popolnoma "nepremagljiv". S tem okrepimo zaupanje vase in se tudi v vsakdanjem svetu lažje soočamo s svojimi "demoni".

Zdravilne sanje
Iz vidika samorazvoja je zavestno sanjanje tehnika, ki nam lahko pomaga pri razreševanju kompleksov, psihičnih travm in stresa ter nam omogoča večjo umsko fleksibilnost. Skozi sanjanje lahko zavestno poiščemo in sprejmemo dele svoje osebnosti, ki jo sicer poskušamo skriti (pred sabo, svetom – ti. "shadow self" – svojo "senco"), s tem pa se korak za korakom počasi približujemo svoji "celovitosti".

In vse to je le vrh ledene gore... V zavestnih sanjah smo zmožni iti preko omejitev vsakodnevne resničnosti - lahko se srečujemo z angeli, duhovnimi vodniki ali bitji iz drugih dimenzij, od katerih se učimo, preskusimo lahko sferični vid (vidni kot razširimo iz običajnih 160° na 360° ), razvijamo in krepimo subtilne in zunajčutne zaznave (intuicijo, jasnovidnost, jasnoslišnost), manipuliramo s časom, se ukvarjamo z magijo in čaranjem, ali pa se s prijatelji sanjači podamo na skupna popotovanja po subtilnih svetovih. Zavestne sanje nam omogočajo priti do novih spoznanj o nas samih in o našem mestu v svetu.

Zavestno sanjanje v literaturi

Zavestno sanjanje je tematika, o kateri so napisane tudi številne knjige; nekatere v obliki leposlovja, nekatere iz povsem znanstvenega vidika, spet tretje pa kot kombinacija obeh. V nadaljevanju navajamo nekatere bolj poznane tuje in dva slovenska avtorja:

ABELAR, Taisha - Prehod vračev
ASTA, Alan - Spomini z druge strani
CASTANEDA, Carlos - Učenje pri Don Juanu
CASTANEDA, Carlos - Umetnost sanjanja
DONNER, Florinda - V sanjanju
DONNER, Florinda - Kolo usode
JUG, Sandi - Spremenjena stanja zavesti s priročnikom za prakticiranje izventelesnih izkušenj in zavestnega sanjanja
LaBERGE, Stephen - Lucid Dreaming
LaBERGE, Stephen - Exploring the World of Lucid Dreaming
RINPOCHE, Tenzin Wangyal - The Tibetan Yogas of Dream and Sleep